terça-feira, 20 de setembro de 2011

Olá meninas....


Tô tão feliz essa semana, tenho conseguido manter a linha direitinho. 
Tenho contado com uma super ajuda de uma querida do trabalho... uma dando apoio pra outra.
Sei que não conseguirei vir aqui postar os meus cardápios diariamente, mas farei o possível!!


Cardápio de hoje - 20/09/2011


Café-da-manhã - 2 xic. de café c/ açúcar + 2 fatias de pão integral + 1 col de sopa rasa de margarina- 254 kcal
Lanche da manhã - 3 bisc de gergelim + 1 xic de café c/ açucar (meu vício) - 96 kcal
Almoço - Arroz + feijão + couve + sobrecoxa c/ coxa de frango ( Lá no trabalho compro quentinha ou marmitex, não sei como vocês chamam, por isso não sei exatamente quanto de arroz e de feijão. ); Sobremesa: 1 pedacinhooooinhoooinhooo  de chocolate meio amargo - 400 kcal
Lanche da tarde I - antes da aula de Pilates : 2 bisc de cacau e mel da Bel vita (Delíciaaa..) + 1 xic de café c/ açucar ( :'( ... muito vício ) - 80 kcal
Lanche da tarde II - 4 bisc cream cracker + 1 col chá de margarina + 1 fatia de presunto + 2 xic de café c/ açucar (ahhhhhhhhhh... já perceberam que é o dia todo com meu pretinho básico) - 262 kcal
Jantar -  1/2 copo de leite semidesnatado + 1 col de sobremesa de Toddy Light - 50 kcal


Total de calorias: 1142 kcal


Sei que não tá 100% AINDA,  mas vou melhorandooo...


1:30h de Pilates... Ahhh... já ia esquecendo de contar pra vocês que voltei pro pilates!! Gente como aquilo é bom, né... não tenho vontade parar quando to lá... Ohh delícia!! :D


Bjokas ... até amanha!!



segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Quanto tempo não apareço por aquii..

Tenho sentido saudades, mas ao mesmo tempo ando sem paciência pra escrever...
Muitas coisas, muitos trabalhos...

E hoje venho divulgar o trabalho de uma super amiga

Um blog de mimos lindinhos... Bebela Arteira ... é uma fofurice só!!!


Bebela Arteira


quinta-feira, 9 de junho de 2011

Saudades..

Saudades disso tudo aqui...

Olá meninas... tenho andado mto sem tempo ... por isso faz tempo que não posto!!
Mas, se Deus quiser em breve voltarei com mtas novidades!!!

Bjokas !!

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Recomeçar é preciso...

Olá meninas a mais de 1 mês não posto, miha vida tem sido a maior correria...
Trabalho , curso... Alimentação ta o ohhhhh.... Pilates Abandonei  :( , não por que eu quis... pois inclusive essa foi a AF que eu mais me adaptei em todos os meus 23 anos de vida ... Mas tdo isso por um motivo único... a realização de um grande sonho!!

Mas preciso recomeçar do 0 ....  não posso desperdiçar tudo aquilo que conquistei até aqui!!!
Ando muito ansiosa e isso tem me atrapalhado bastante, mas ja objetivei a minha volta as consultas com minha endocrinologista.

E quero principalmente contar com a ajuda de vcs da blogesfera light!!

Depois posto minhas metas mensais, semanais e diarias... dias de pesagem e etc....

Bjokas e Boa Páscoa a todas!!

quarta-feira, 9 de março de 2011

Feliz Dia Internacional da Mulher

Eu sei que to atrasada... mas desejo a todas as mulheres um Feliz Dia Internacional da Mulher!!

Parabéns a todas mulheres guerreiras, batalhadoras e vencedoras!!










PARABÉNS MULHER !!!
 Não pelo oito de marco,
nem pelo beijo e pelo abraço,
nem pelo cheiro e pelo amaço.
Mas por ser o que és...
Humus da humanidade,
Raiz da sensibilidade,
Tronco da multiplicidade,
Folhas da serenidade,
Flores da fertilidade,
Frutos da eternidade...
Essencia da natureza humana ...


Parabéns a todas as mulheres desse mundo!!


P.S: Eu amo fotos de mulheres grávidas!!

Bjokas!!